Faz esse exercicio e depois me conta:
Respira fundo pelo nariz, inchando bem a barriga. Prende 8 segundos. Solta pela boca.
Faz 5 vezes. Te acalmou???
Eu me acalmo.
Mas ultimamente, tenho que fazer em média uma série de 15, MUITAS vezes ao dia.
Só pra voces terem noção de como ando nervosa e estressada.
Sim, voltei das férias.
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